কম-বেশি প্রত্যেকেই চায় স্বাস্থ্যকর, সুখী যৌন জীবন যাপন করতে। এমন অনেক যৌন সমস্যা রয়েছে যা, দাম্পত্য জীবনের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। যার পরিণতি হিসেবে দম্পতিদের বিচ্ছেদের মুখোমুখি হতে হয়। যৌন অক্ষমতা যেমন - কম বীর্যপাত, অকাল বীর্যপাত এবং দম্পতিদের মধ্যে সেক্স ড্রাইভের অভাব ইত্যাদি সমস্যাগুলি বর্তমানে খুব গভীর হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই সমস্যাকে কাটিয়ে উঠতে অনেকেই নানান রকম ঔষধ সেবন করে থাকেন। তবে, এই ঔষধ কেবল মাত্র চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া সেবন করা সম্ভব না। আজ আমরা এমন কিছু খাবারের কথা বলব যা, শারীরিক যৌন অক্ষমতাকে দূর করে যৌন ক্ষমতা বা ইচ্ছাকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে। শরীরের বিভিন্ন পুষ্টি পূরণের পাশাপাশি এই ধরনের খাবার আমাদের যৌন অক্ষমতাকে সক্ষম করে তুলতেও খুবই উপকারি। চলুন তবে জেনে নিন সেই সকল খাবারের তালিকা। সুখী যৌন জীবন অতিবাহিত করতে অবশ্যই খান এই খাবারগুলি।
কীভাবে আমরা বিছানায় বেশিসময় ধরে সঙ্গিনীর সাথে থাকব?' এই প্রশ্নটি ইন্টারনেটে সবচেয়ে সাধারণ জিজ্ঞাসা করা হয় এমন একটি। যারা এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করে তারা কতদিন স্থায়ী হতে পারবে বা আসলে তাদের অকাল বীর্যপাতের মতো গুরুতর সমস্যা সম্পর্কিত ভুল ধারণা রয়েছে কিনা তা আমরা জানি না। অশ্লীলতার সাথে আপনি যা দেখেন তার বিপরীতে, পুরুষদের সাথে যৌন সম্পর্কের গড় সময় ৫ -১0 মিনিট, যখন প্রকৃত চর্চা থেকে সম্পূর্ণ শেষ পর্যন্ত ৩০ মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এখানে ১১টি জিনিস আছে যার সম্বন্ধে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত, কারণ তারা আপনার যৌনক্ষমতাকে নষ্ট করতে পারে।:
আপনি যদি ৩ মিনিটের নিচে যৌনসম্পর্ক স্থাপন করতে পারেন আপনাকে হয়তো সাহায্যের প্রয়োজন। আপনি নীচে তালিকাভুক্ত কিছু কিছু চেষ্টা করতে পারেন:-
রোজ খান এই ৭ খাবার, যৌনক্ষমতা বাড়বে ম্যাজিকের মতো
১/ ডিম খাবেন। ডিমে পাবেন শরীরের বৃদ্ধির জন্য আমিষ এবং বিভিন্ন ভিটামিন। সুস্থ যৌন জীবন যাপনে আমিষের প্রয়োজন রয়েছে। আমিষ ছাড়া দেহের বৃদ্ধি ও ক্ষয় পূরণ হয় না।
২/ প্রতিদিন ফল খেতে হবে। দেশি টক ফল খেতে পারেন। লেবু, বাতাবি লেবু, কমলা লেবু, মাল্টা ইত্যাদি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল প্রয়োজন প্রতিদিন। গরমের দিনে খাবেন তরমুজ। তরমুজে রয়েছে মহা উপকারী এক রাসায়নিক সিট্রুলিন; পুরুষের জন্য যার ভূমিকা সর্বজন স্বীকৃত। দেশি জাম, বিদেশি স্ট্রবেরি ইত্যাদি ফলেও রয়েছে এ ধরনের গুণাবলী। ৷
৩/ চা পান করবেন প্রতিদিন। দিনে এক বা দুই কাপ চা পান করলে দেহে প্রবেশ করে বিভিন্ন এন্টি অক্সিডেন্ট যারা পুরুষের নানা সমস্যার সমাধানে সিদ্ধহস্ত।
৫/ পুরুষের সক্ষমতার পেছনে জিঙ্ক বা দস্তার বিশাল ভূমিকা রয়েছে। মাংসে পাবেন জিঙ্ক। অনেকেই খাবারের মেনু থেকে প্রাণীজ আমিষ তথা মাংস বাদ দিয়ে দেন, এটা ঠিক না। মাংস খাবেন পরিমিত পরিমাণে। এর সাথে সুষম খাদ্য দুধ পান করবেন। দুধেও পাবেন জিঙ্ক।
৬/ নিয়মিত বাদাম খাওয়া খুব ভাল একটা অভ্যাস। বাদামের তেল রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে রক্ত প্রবাহ স্বাভাবিক রাখে। এটা পুরুষদের জন্য খুব উপকারী। দেশি বাদাম, কাজু বাদাম, পেস্তা বাদাম ইত্যাদি যে কোনও বাদামেই এই উপকার পাবেন। বাদামে আরও রয়েছে ভিটামিন ই যার সুনাম রয়েছে বার্ধক্যের সঙ্গে যুদ্ধে।
৭/ সামুদ্রিক মাছে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড যা সুস্থ জীবনের অন্যতম উপাদান। ইলিশ মাছে এই ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডে ভরপুর, অন্যান্য সামুদ্রিক মাছেও পাবেন প্রচুর পরিমাণে এই তেল। মাছে আরও রয়েছে আরজিনিন নামে এক ধরনের যৌগ যার একটি কাজ হচ্ছে পুরুষদের সক্ষমতায় সহায়তা করা।
৮/ চকোলেটের মাঝে ডার্ক বা কালো রঙের চকোলেটে রয়েছে ফেনথায়লামিন নামের রাসায়নিক পদার্থ যা বাড়তি উদ্দীপনা যোগায় শরীরে।
Want Moor Tips Let Us Know.
0 Comments
We Replay You As Soon As Possible